Alpha Progression Gym Tracker

Các tính năng chính:

Kế hoạch tập luyện được cá nhân hóa: Xây dựng các chương trình tập tạ và xây dựng cơ bắp tùy chỉnh dựa trên lịch tập luyện và các nhóm cơ mục tiêu của bạn.

Theo dõi tập luyện toàn diện: Theo dõi tiến độ của bạn bằng tính năng đếm số lần tập luyện, theo dõi cân nặng và theo dõi RIR (Số lần dự trữ) tích hợp.

Ghi nhật ký tập luyện chi tiết: Duy trì nhật ký tập luyện toàn diện, bao gồm cả ghi chú về hiệu suất, để nâng cao hiệu quả tập luyện của bạn.

Hẹn giờ nghỉ ngơi hiệu quả: Luôn đi đúng hướng với bộ hẹn giờ nghỉ ngơi tích hợp, đảm bảo thời gian tối ưu giữa các hiệp.

Công cụ lập kế hoạch tập luyện tạo động lực: Đạt được nguyện vọng cử tạ của bạn với công cụ lập kế hoạch cá nhân hóa ghi nhận thành tích của bạn và cung cấp động lực liên tục.

Đề xuất tiến độ thông minh: Hưởng lợi từ thuật toán nâng cao phân tích các bài tập trước đây để đề xuất điều chỉnh trọng lượng và số lần tập được cá nhân hóa.

Tích hợp Health Connect: Đồng bộ hóa liền mạch cân nặng, tỷ lệ mỡ trong cơ thể và dữ liệu tập luyện (bao gồm cả lượng calo hoạt động) với Health Connect.

Tính năng nổi bật:

Tùy chỉnh linh hoạt: Tạo kế hoạch tập luyện của riêng bạn để kiểm soát tối đa chế độ tập luyện của bạn.

Hệ thống quá tải lũy tiến: Tối đa hóa sự phát triển cơ bắp với các khuyến nghị về tình trạng quá tải lũy tiến thông minh, đảm bảo thử thách liên tục.

Thư viện bài tập mở rộng: Truy cập vào nhiều bài tập đa dạng, bao gồm 60 bài tập TRX và 9 bài tập cáp, để tăng cường sự đa dạng trong tập luyện.

Động lực dựa trên thành tích: Duy trì động lực và ăn mừng những thành công của bạn bằng bản ghi chi tiết về những thành tích và cột mốc quan trọng nhất của cá nhân.

Cập nhật phiên bản 4.2.2:

• Tích hợp với Health Connect để đồng bộ hóa trọng lượng cơ thể, lượng mỡ trong cơ thể và dữ liệu tập luyện.
• Bổ sung 60 bài TRX và 9 bài tập cáp.
• Tính toán và hiển thị xếp hạng sao nâng cao.
• Số lượng thành tích có thể đạt được hàng năm tăng lên.