Alpha Progression Gym Tracker- သင်၏ စိတ်ကြိုက်ကြံ့ခိုင်မှု ခရီးစဉ်။ ဤအဆင့်မြင့်ကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်သည် သင်၏လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်များကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာရန် ဆန်းပြားသော အယ်လဂိုရီသမ်များကို အသုံးပြုပြီး သင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်မှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်အောင် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော အကြံဉာဏ်များနှင့် လမ်းညွှန်မှုများကို ပေးဆောင်သည်။ ၎င်းသည် သင်၏ကိုယ်ကာယပန်းတိုင်များဆီသို့ တစ်စတစ်စတိုးတက်စေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော တိကျသောကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပေးသည်။
သော့ချက်အင်္ဂါရပ်များ-
စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ- သင်၏လေ့ကျင့်ရေးအချိန်ဇယားနှင့် ပစ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားအုပ်စုများအပေါ်အခြေခံ၍ စိတ်ကြိုက်ကြွက်သားတည်ဆောက်မှုနှင့် အလေးမခြင်းအစီအစဉ်များကို တည်ဆောက်ပါ။
ပြီးပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း- ပေါင်းစပ်ကိုယ်စားပြုရေတွက်ခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ခြေရာခံခြင်းနှင့် RIR (Reps in Reps) ခြေရာခံခြင်းဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပါ။
အသေးစိတ် လေ့ကျင့်ခန်း မှတ်တမ်းမှတ်ရာ- သင်၏ လေ့ကျင့်ရေး ထိရောက်မှုကို မြှင့်တင်ရန် စွမ်းဆောင်ရည် မှတ်စုများ အပါအဝင် ပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ရေးမှတ်တမ်းကို ထိန်းသိမ်းပါ။
ထိရောက်သော အနားယူချိန်ချိန်စက်- တပ်ဆင်ထားသော အနားယူချိန်ချိန်စက်ဖြင့် လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်အောင်နေပါ၊ အတွဲများကြားတွင် အကောင်းဆုံးအချိန်ကို သေချာစေသည်။
စိတ်အားထက်သန်သော လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်- သင်၏အောင်မြင်မှုများကို အသိအမှတ်ပြုပြီး ဆက်လက်လှုံ့ဆော်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော အစီအစဉ်ဖြင့် သင်၏အလေးမမှုဆန္ဒကို အကောင်အထည်ဖော်လိုက်ပါ။
ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး တိုးတက်မှု အကြံပြုချက်များ- ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ကိုယ်အလေးချိန်နှင့် အချိုးအစား ချိန်ညှိမှုများကို အကြံပြုရန် ယခင်လေ့ကျင့်ခန်းများကို ပိုင်းခြားစိတ်ဖြာသည့် အဆင့်မြင့် အယ်လဂိုရီသမ်မှ အကျိုးခံစားခွင့်။
Health Connect Integration- Health Connect ဖြင့် သင့်ကိုယ်အလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီရာခိုင်နှုန်းနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာ (တက်ကြွသောကယ်လိုရီများအပါအဝင်) ကို ချောမွေ့စွာ ထပ်တူပြုပါသည်။
ထင်ရှားသောအင်္ဂါရပ်များ-
ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်ခြင်း- သင်၏ လေ့ကျင့်ရေး စည်းမျဉ်းကို အမြင့်ဆုံး ထိန်းချုပ်ရန်အတွက် သင့်ကိုယ်ပိုင် လေ့ကျင့်ခန်း အစီအစဉ်များကို ဖန်တီးပါ။
Progressive Overload စနစ်- စဉ်ဆက်မပြတ်စိန်ခေါ်မှုကိုသေချာစေမည့် ဉာဏ်ရည်ထက်မြက်သော ဝန်ပိုပိုလျှံနေသော အကြံပြုချက်များဖြင့် ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပါ။
တိုးချဲ့လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကိုမြှင့်တင်ရန် 60 TRX နှင့် 9 ကေဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းများအပါအဝင် လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
Achievement-Based Motivation- စိတ်အားထက်သန်နေ၍ ကိုယ်ပိုင်အကောင်းဆုံးများနှင့် မှတ်တိုင်များကို အသေးစိတ်မှတ်တမ်းတင်ခြင်းဖြင့် သင်၏အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုပါ။
ဗားရှင်း 4.2.2 အပ်ဒိတ်များ-
- ကိုယ်အလေးချိန်၊ ခန္ဓာကိုယ်အဆီနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းဒေတာ ထပ်တူပြုခြင်းအတွက် Health Connect နှင့် ပေါင်းစပ်ခြင်း။
- 60 TRX နှင့် 9 ကေဘယ်လေ့ကျင့်ခန်းများ ထပ်တိုးခြင်း။
- အဆင့်မြှင့်တင်ထားသော ကြယ်အဆင့်သတ်မှတ်ချက် တွက်ချက်မှုနှင့် ပြသမှု။
- နှစ်စဉ် ရရှိနိုင်သော အောင်မြင်မှုများ အရေအတွက် တိုးလာပါသည်။
