ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်ကျွမ်းကျင်သောကျွမ်းကျင်မှုများကိုတေးဂီတများ, ၎င်း၏ထူးခြားသောအားသာချက်သည်၎င်း၏တိုးတက်သောလေ့ကျင့်ရေးချဉ်းကပ်မှုတွင်တည်ရှိသည်။ ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီကိုစီမံခန့်ခွဲမှုတိုးတက်လာခြင်းများကိုစေ့စပ်ညှိနှိုင်းပြီးသင့်အားတဖြည်းဖြည်းသင်ယူနိုင်ပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။
သို့သော်အကျိုးကျေးဇူးများသည်ထိုတွင်မရပ်တန့်ပါ။ အဆင့်မြင့်သုံးစွဲသူများအတွက် PROMS Pull-ups, Human Flags နှင့် ARM လက်မောင်းများအပါအ 0 င် Pro ကျွမ်းကျင်မှုများကိုမပြုလုပ်နိုင်ပါ။ ထို့အပြင်ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အင်တန်ကပ်သောနည်းပြများကထုတ်လုပ်သောကိုယ်ပိုင်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်ရေးဆွဲခြင်းကိုရိုးရှင်းစေသည်။
လုပ်စရာများအင်္ဂါရပ်များ:
-
master calisthenics ကျွမ်းကျင်မှုများ - mussks, planches, ရှေ့လိပ်များ, နောက်ကျောလီဗာများ, နောက်ကျောလီဗာများ, နောက်ဆက်တွဲလီဗာများ,
-
Advanced Pro ကျွမ်းကျင်မှု: သည်အခြေခံများထက် ကျော်လွန်. စိန်ခေါ်မှုပုံစံများကိုလက်မောင်းဆွဲခြင်း,
- အသေးစိတ်နည်းစနစ်လမ်းညွှန်များ:
သည်ပြည့်စုံသောဖော်ပြချက်များနှင့်ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်တိုးတက်မှုအတွက်အကျိုးရှိပြီး, ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်တိုးတက်မှုအတွေ့အကြုံများမှအကျိုးကျေးဇူးများ။
-
တိုးတက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ - ကျွမ်းကျင်မှုတစ်ခုစီကိုတိုးတက်မှုများစွာကိုခွဲခြားထားပြီးတစ် ဦး စီသည်လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုကွဲပြားခြားနားသောလေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးကိုပြုလုပ်နိုင်သည်။
-
ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ - ThatIns Prough လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများသည်သင်၏တစ် ဦး ချင်းပန်းတိုင်များနှင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်ကို အခြေခံ. စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကိုအဆင့်မြှင့်တင်ထားသောလေ့ကျင့်ရေးခရီးစဉ်ကိုအခြေခံသည်။
-
ကျွမ်းကျင်မှုကျွမ်းကျင်မှုအပေါ်အာရုံစူးစိုက်မှု - သည်အလေးမခြင်းသို့မဟုတ်ထပ်ခါတလဲလဲပြုလုပ်ခြင်းကိုသာအာရုံစိုက်သောအက်ပလီကေးရှင်းများနှင့်မတူဘဲ, အလုပ်လုပ်တဲ့ခွန်အားကိုတည်ဆောက်ပြီး Master Incredible Calisthenics စွမ်းရည်ကိုတည်ဆောက်ပါ။
နိဂုံးချုပ်အနေဖြင့်
သည်ယနေ့အချိန်များကို download လုပ်ပြီးအထင်ကြီးလောက်သော calisthenics ကျွမ်းကျင်မှုနှင့်ခွန်အားရှိသောစွမ်းအားများကိုသော့ဖွင့်ပါ။ အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များ, ရှင်းလင်းပြတ်သားသောနည်းစနစ်ရှင်းလင်းချက်များကိုရှင်းလင်းပြတ်သားစွာနှင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များနှင့်အတူသင်ကိုယ်တိုင်အရှိန်အဟုန်ဖြင့်တိုးတက်။ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုမျှော်လင့်ချက်များအောင်မြင်ရန်သင်တိုးတက်လာလိမ့်မည်။ ယေဘူယျလေ့ကျင့်ခန်းများကိုကျွမ်းကျင်မှု Mastery-Master Master-Master Musicle Ups, Planches များဖြင့်အစားထိုးပါ။ ယခုသင်၏ calisthenics ခရီးကိုယခုအချိန်တွင်စတင်ပါ။
