डिस्कवर स्टेलर स्लीप: हार्वर्ड द्वारा विकसित स्लीप ऐप जीवन बदल रहा है। अप्रभावी नींद सलाह से निराश? स्टेलर स्लीप आपकी नींद को स्थायी रूप से बेहतर बनाने के लिए एक वैयक्तिकृत, विज्ञान-समर्थित दृष्टिकोण प्रदान करता है। अपने brain को बेहतर समझें, तरोताजा होकर जागें और अपना दिन जीतें। 80% से अधिक उपयोगकर्ताओं को केवल 5-10 मिनट की दैनिक प्रतिबद्धता के साथ, चार सप्ताह से कम समय में महत्वपूर्ण सुधार दिखाई देता है।
तारकीय नींद की विशेषताएं:
निजीकृत और परिणाम-प्रेरित: आपकी आवश्यकताओं के अनुरूप एक विज्ञान-समर्थित कार्यक्रम, चार सप्ताह के भीतर नींद में सुधार करने में 80% सफलता दर का दावा करता है। यह उपयोगकर्ताओं को तेजी से सोने और लंबे समय तक सोने में मदद करने के लिए सिद्ध हुआ है।
समय-कुशल: दिन में केवल 5-10 मिनट - व्यस्त कार्यक्रम के लिए बिल्कुल सही।
व्यापक नींद पाठ्यक्रम: इसमें उत्तेजना नियंत्रण, संज्ञानात्मक पुनर्गठन, नींद प्रतिबंध चिकित्सा, आदत निर्माण, शांत विचारों को शांत करना और विश्राम तकनीक शामिल हैं।
अतिरिक्त संसाधन: प्रकृति की ध्वनियों, सांस लेने के व्यायाम, मांसपेशियों को आराम, सोते समय की कहानियां, नींद का संगीत, निर्देशित ध्यान, एक नींद की डायरी, पहनने योग्य डिवाइस एकीकरण, जर्नलिंग संकेत, 30-रात की चुनौती की एक लाइब्रेरी का आनंद लें , और मानसिक स्वास्थ्य संसाधन।
दीर्घकालिक कल्याण: बेहतर नींद और समग्र कल्याण के लिए स्थायी व्यवहार परिवर्तन विकसित करें।
निष्कर्ष के तौर पर:
स्टेलर स्लीप सुखदायक ध्वनियों, निर्देशित ध्यान, ट्रैकिंग टूल और मानसिक स्वास्थ्य संसाधनों के साथ एक शक्तिशाली नींद सुधार कार्यक्रम को जोड़ती है। आज ही डाउनलोड करें और बेहतर नींद की परिवर्तनकारी शक्ति का अनुभव करें।
