Tuklasin ang Stellar Sleep: ang binuo ng Harvard na sleep app na nagbabago ng buhay. Nabigo sa hindi epektibong payo sa pagtulog? Nag-aalok ang Stellar Sleep ng naka-personalize, suportado ng agham na diskarte para permanenteng mapabuti ang iyong pagtulog. Mas maunawaan ang iyong brain, gumising nang refresh, at lupigin ang iyong araw. Mahigit sa 80% ng mga user ang nakakakita ng makabuluhang pagpapabuti sa loob ng apat na linggo, na may pang-araw-araw na pangako na 5-10 minuto lang.
Mga Tampok ng Stellar Sleep:
Naka-personalize at Batay sa Mga Resulta: Isang programang suportado ng agham na iniakma sa iyong mga pangangailangan, na ipinagmamalaki ang 80% rate ng tagumpay sa pagpapabuti ng pagtulog sa loob ng apat na linggo. Napatunayang makakatulong sa mga user na makatulog nang mas mabilis at makatulog nang mas matagal.
Time-Efficient: 5-10 minuto lang sa isang araw – perpekto para sa mga abalang iskedyul.
Comprehensive Sleep Curriculum: Sumasaklaw sa stimulus control, cognitive restructuring, sleep restriction therapy, habit building, calming racing thoughts, at relaxation techniques.
Mga Karagdagang Mapagkukunan: Mag-enjoy sa library ng mga natural na tunog, mga ehersisyo sa paghinga, pagpapahinga sa kalamnan, mga kuwento sa oras ng pagtulog, musika sa pagtulog, guided meditations, isang sleep diary, pagsasama ng naisusuot na device, mga senyas sa pag-journal, isang 30-gabing hamon , at mga mapagkukunan ng kalusugan ng isip.
Pangmatagalang Kagalingan: Bumuo ng pangmatagalang pagbabago sa pag-uugali para sa mas mahusay na pagtulog at pangkalahatang kagalingan.
Sa Konklusyon:
Pinagsasama ngang Stellar Sleep ng isang malakas na programa sa pagpapahusay ng pagtulog na may mga nakapapawi na tunog, may gabay na pagmumuni-muni, mga tool sa pagsubaybay, at mga mapagkukunan ng kalusugan ng isip. I-download ngayon at maranasan ang transformative power ng mas magandang pagtulog.
