Scopri Stellar Sleep: l'app per il sonno sviluppata da Harvard che trasforma le vite. Frustrato da consigli sul sonno inefficaci? Stellar Sleep offre un approccio personalizzato e supportato dalla scienza per migliorare in modo permanente il tuo sonno. Comprendi meglio il tuo brain, svegliati riposato e conquista la tua giornata. Oltre l'80% degli utenti riscontra miglioramenti significativi in meno di quattro settimane, con un impegno quotidiano di soli 5-10 minuti.
Caratteristiche del sonno stellare:
Personalizzato e orientato ai risultati: Un programma supportato dalla scienza su misura per le tue esigenze, che vanta una percentuale di successo dell'80% nel migliorare il sonno entro quattro settimane. Dimostrato che aiuta gli utenti ad addormentarsi più velocemente e a dormire più a lungo.
Efficienza in termini di tempo: Solo 5-10 minuti al giorno: perfetto per chi ha un'agenda fitta di impegni.
Curriculum completo del sonno: Copre il controllo degli stimoli, la ristrutturazione cognitiva, la terapia per la restrizione del sonno, lo sviluppo di abitudini, il calmamento dei pensieri frenetici e le tecniche di rilassamento.
Risorse extra: Goditi una libreria di suoni della natura, esercizi di respirazione, rilassamento muscolare, favole della buonanotte, musica per dormire, meditazioni guidate, un diario del sonno, integrazione di dispositivi indossabili, suggerimenti per l'inserimento nel diario, una sfida di 30 notti e risorse per la salute mentale.
Benessere a lungo termine: Sviluppare cambiamenti comportamentali duraturi per migliorare il sonno e il benessere generale.
Insomma:
Stellar Sleep combina un potente programma di miglioramento del sonno con suoni rilassanti, meditazioni guidate, strumenti di monitoraggio e risorse per la salute mentale. Scaricalo oggi e sperimenta il potere di trasformazione di un sonno migliore.
