ค้นพบ Stellar Sleep: แอปการนอนหลับที่พัฒนาโดย Harvard ซึ่งเปลี่ยนชีวิต หงุดหงิดกับคำแนะนำในการนอนหลับที่ไม่มีประสิทธิภาพใช่ไหม? Stellar Sleep นำเสนอแนวทางส่วนบุคคลที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพื่อปรับปรุงการนอนหลับของคุณอย่างถาวร ทำความเข้าใจ brain ของคุณให้ดีขึ้น ตื่นขึ้นมาอย่างสดชื่น และพิชิตวันของคุณ ผู้ใช้มากกว่า 80% เห็นการปรับปรุงที่สำคัญภายในสี่สัปดาห์ โดยใช้เวลาเพียง 5-10 นาทีต่อวัน
คุณสมบัติการนอนหลับของดาวฤกษ์:
-ประหยัดเวลา:ส่วนบุคคลและขับเคลื่อนด้วยผลลัพธ์: โปรแกรมที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ซึ่งปรับให้เหมาะกับความต้องการของคุณ โดยมีอัตราความสำเร็จ 80% ในการปรับปรุงการนอนหลับภายในสี่สัปดาห์ ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้ผู้ใช้หลับเร็วขึ้นและนอนหลับได้นานขึ้น - -
เพียง 5-10 นาทีต่อวัน เหมาะสำหรับตารางงานที่ยุ่ง- -- - หลักสูตรการนอนหลับที่ครอบคลุม:
ครอบคลุมการควบคุมสิ่งเร้า การปรับโครงสร้างการรับรู้ การบำบัดด้วยการจำกัดการนอนหลับ การสร้างนิสัย ความคิดที่เร่งเร้าอย่างสงบ และเทคนิคการผ่อนคลาย
ความเป็นอยู่ที่ดีในระยะยาว:แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม: เพลิดเพลินกับคลังเสียงธรรมชาติ การฝึกหายใจ การผ่อนคลายกล้ามเนื้อ นิทานก่อนนอน เพลงนอนหลับ การทำสมาธิแบบมีไกด์ ไดอารี่การนอนหลับ การผสานรวมอุปกรณ์ที่สวมใส่ได้ ข้อความแจ้งเตือน ความท้าทาย 30 คืน และแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิต - -
พัฒนาการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมที่ยั่งยืนเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้นและความเป็นอยู่โดยรวม- สรุปแล้ว:
Stellar Sleep ผสมผสานโปรแกรมปรับปรุงการนอนหลับอันทรงพลังเข้ากับเสียงที่ผ่อนคลาย การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำ เครื่องมือติดตาม และแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิต ดาวน์โหลดวันนี้และสัมผัสกับพลังการเปลี่ยนแปลงของการนอนหลับที่ดีขึ้น
