Ang 75 Araw Hamon app: Ang iyong landas sa isang malusog, mas disiplinado ka. Ang rebolusyonaryong fitness app na ito ay kumukuha ng bansa sa pamamagitan ng bagyo, na tumutulong sa mga gumagamit na bumuo ng lakas ng kaisipan, disiplina sa sarili, at pangkalahatang kagalingan. Ito ang iyong personal na gabay sa makabuluhang pagpapabuti ng sarili.
Mga pangunahing tampok ng 75 araw na hamon app:
Personalized na Plano ng Nutrisyon: Lumikha ng isang pasadyang plano sa diyeta na perpektong nakahanay sa iyong mga pangangailangan at layunin. Walang pinapayagan na mga pagkain sa cheat - manatiling nakatuon sa iyong pagbabagong -anyo!
Comprehensive Workout Pagsubaybay: Mag-log ng iyong pang-araw-araw na pag-eehersisyo (dalawang 45-minuto na sesyon na inirerekomenda), na may mga pagpipilian para sa mga isinapersonal na gawain upang tumugma sa iyong antas ng fitness. Unahin ang panlabas na aktibidad para sa isang mas holistic na diskarte sa kalusugan.
Pagmamanman ng Hydration: Subaybayan ang iyong pang -araw -araw na paggamit ng tubig (layunin para sa 1 galon/7.8 litro) upang matiyak ang pinakamainam na hydration at function ng katawan. Ang wastong hydration ay susi sa pangkalahatang kalusugan.
Mga Layunin sa Pagbasa: Manatiling may pananagutan na may pang-araw-araw na layunin sa pagbasa ng 10 mga pahina ng hindi kathang-isip, tulong sa sarili, o materyal na pang-edukasyon. Linangin ang isang ugali ng patuloy na pag -aaral at personal na paglaki.
Pagsubaybay sa Visual Progress: Kunin ang iyong pag -unlad nang biswal na may pang -araw -araw na mga larawan. Nagbibigay ito ng pagganyak at isang malinaw na tala ng iyong paglalakbay.
Hamon I -reset ang Paalala: Manatili sa Track! Ang app ay nagpapaalala sa iyo na i -reset kung napalampas mo ang anumang mga panuntunan sa hamon, pagpapatibay ng disiplina at pagiging matatag sa kaisipan.
Sa konklusyon:
Nag -aalok ang 75 Days Hamon ng isang kumpletong sistema para sa personal na paglaki at pagbabagong -anyo. Sa mga napapasadyang mga tampok nito, mula sa pagpaplano ng diyeta hanggang sa pagsubaybay sa pag -eehersisyo at mga paalala ng pagganyak, binibigyan ka ng app na ito upang maging isang mas malakas, malusog, at mas disiplinang bersyon ng iyong sarili. I -download ang app at simulan ang iyong pagbabagong -anyo na paglalakbay ngayon!
