75 ရက်စိန်ခေါ်မှုအက်ပ်: သင်၏ပိုမိုကျန်းမာသောလမ်းကြောင်းသို့သင်၏လမ်းကြောင်းသည်သင့်အား ပို. စည်းကမ်းချမှတ်ခဲ့သည်။ ဒီတော်လှန်ရေးသမားကြံ့ခိုင်ရေးဝဘ်ဆိုက်ကလူတွေကိုမုန်တိုင်းတိုက်ခတ်နေတဲ့အတွက်ကြောင့်အသုံးပြုသူများကိုစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာခွန်အား, ၎င်းသည်သိသာထင်ရှားသောမိမိကိုယ်ကိုတိုးတက်မှုအတွက်သင်၏ကိုယ်ပိုင်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။
75 ရက်စိန်ခေါ်မှုအက်ပ်၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
ကိုယ်ပိုင်အာဟာရဆိုင်ရာအစီအစဉ် - သင်၏လိုအပ်ချက်များနှင့်ပန်းတိုင်များနှင့်ပြည့်စုံသောစိတ်ကြိုက်အစားအစာအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးပါ။ ခွင့်ပြုထားသောအစားအစာများကိုမလိမ်ပါ။
ပြည့်စုံသောလေ့ကျင့်ခန်းခြေရာခံခြင်း - သင်၏နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုမှတ်တမ်းတင်ပါ (45 မိနစ် 45 မိနစ်ကြာအကြံပြုသည်), ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုမိုဘက်စုံချဉ်းကပ်မှုအတွက်ပြင်ပလှုပ်ရှားမှုကို ဦး စားပေးလုပ်ဆောင်ပါ။
Hydration Monthinging - သင်၏နေ့စဉ်ရေလိုအပ်ချက် (1 ဂါလံ / 7.8 လီတာအတွက်ရည်မှန်းချက်) ကိုအကောင်းဆုံးရေညှိနှိုင်းမှုနှင့်ကိုယ်ခန္ဓာလုပ်ဆောင်မှုကိုသေချာစေရန် (1 ဂရမ်ဂ်ဂျာ, သင့်လျော်သောဓါတ်ဓာတ်ငွေ့သည်ယေဘုယျအားဖြင့်ကျန်းမာရေးအတွက်သော့ချက်ဖြစ်သည်။
စာဖတ်ခြင်းပန်းတိုင်များ - စိတ်ကူးယဉ်ဆန်ဆန်မဟုတ်သောစာဖတ်ခြင်း, မိမိကိုယ်ကိုကူညီခြင်း, စဉ်ဆက်မပြတ်သင်ယူခြင်းနှင့်ပုဂ္ဂိုလ်ရေးတိုးတက်မှုအလေ့အထကိုမွေးမြူပါ။
Visual Progress Tracking - သင်၏တိုးတက်မှုကိုနေ့စဉ်ဓာတ်ပုံများဖြင့်ကြည့်ရှုပါ။ ၎င်းသည်လှုံ့ဆော်မှုနှင့်သင်၏ခရီးကိုရှင်းလင်းစွာမှတ်တမ်းတင်ပေးသည်။
စိန်ခေါ်မှုပြန်လည်အမှတ်အသားသတိပေးချက် - လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်သို့နေပါ။ စိန်ခေါ်မှုစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများကိုသင်လက်လွတ်မရ,
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:
75 ရက်စိန်ခေါ်မှု app သည်ကိုယ်ပိုင်တိုးတက်မှုနှင့်အသွင်ပြောင်းမှုအတွက်ပြည့်စုံသောစနစ်ကိုပေးသည်။ ၎င်း၏စိတ်ကြိုက်ပြုလုပ်နိုင်သောအင်္ဂါရပ်များ, အစားအစာစီမံကိန်းမှလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်အတွက်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရန်နှင့်လှုံ့ဆော်မှုသတိပေးချက်များသို့ဤအက်ပ်သည်သင့်အားပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသော, ဒီ app ကို download လုပ်ပြီးဒီနေ့သင့်ရဲ့အသွင်ပြောင်းခရီးကိုစတင်ပါ။
