Pilates Workout & Exercises- လုံး၀ ကြံ့ခိုင်မှုဆီသို့ သင်၏လမ်း
ဤပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်မှုအက်ပ်သည် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်မခွဲခြားဘဲ Pilates ၏အကျိုးကျေးဇူးများကို လူတိုင်းရရှိနိုင်စေသည်။ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ရွေ့လျားနိုင်မှု၊ ကိုယ်ဟန်အနေအထား နှင့် အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ကြွက်သားအုပ်စုအမျိုးမျိုးကို ပစ်မှတ်ထားသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
အသေးစိတ်ဗီဒီယိုနှင့် စာသားလမ်းညွှန်ချက်များပါသည့် စေ့စေ့စပ်စပ်ဖန်တီးထားသော Pilates လေ့ကျင့်ခန်း 60 ပါရှိသောကြောင့် အက်ပ်သည် မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် နည်းပညာကို သေချာစေသည်။ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ပရိုဂရမ်ခြောက်ခု၊ အစပြုသူများအတွက် အဆင်ပြေသောနေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများမှသည် ကွဲပြားသောကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ဖြည့်ဆည်းပေးသည့် 7 မိနစ်ကြာ ခဲယဉ်းသောဆက်ရှင်များနှင့် အဆင့်မြင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအထိဖြစ်သည်။ အသုံးပြုသူများသည် ၎င်းတို့၏ အချိန်ဇယားများနှင့် နှစ်သက်မှုများ ကိုက်ညီစေရန် လေ့ကျင့်ခန်းကြာချိန်၊ ပြင်းထန်မှုနှင့် အနားယူချိန်များကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်။
virtual နည်းပြဆရာသည် အချိန်နှင့်တပြေးညီ လမ်းညွှန်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကို ပေးဆောင်ကာ သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် ပရိုဂရမ်အား လိုက်နာမှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ တပ်ဆင်ထားသော ခြေရာခံစနစ်သည် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးတစ်လျှောက်လုံး တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်ပေးသည်၊ အားပေးမှုနှင့် တာဝန်ခံမှုကို ပေးဆောင်သည်။ ပိုမိုအဆင်ပြေစေရန်အတွက်၊ မွမ်းမံထားသောဗားရှင်း၊ Pilates Workout & Exercises ပရီမီယံသော့ဖွင့်ထားသော Mod APK ကို အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်ရယူနိုင်ပါသည်။
အဓိက အကျိုးကျေးဇူးများ-
- Holistic Wellness- Pilates သည် ကြွက်သားမညီမျှမှုကို ဖြေရှင်းပေးသည်၊ ဟန်ချက်ညီသော ဖွံ့ဖြိုးမှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ဒဏ်ရာအန္တရာယ်ကို လျှော့ချပေးသည်။ အသက်ရှုခြင်းမှတစ်ဆင့် စိတ်နှင့်ကိုယ်ခန္ဓာချိတ်ဆက်မှုသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျော့နည်းစေပြီး စိတ်အပန်းပြေစေသည်။
- သုံးစွဲနိုင်မှုနှင့် ထိရောက်မှု- တိုတောင်းသော၊ ထိရောက်သော ဆက်ရှင်များ (10 မိနစ်အောက်) သည် အလုပ်များသည့်အချိန်ဇယားများတွင် အလွယ်တကူ ပေါင်းစပ်နိုင်သည်။ ထိခိုက်မှုနည်းသော်လည်း အလွန်ထိရောက်သော၊ Pilates သည် ရေရှည်တည်တံ့သောတိုးတက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။
- အဆင့်မြင့်အင်္ဂါရပ်များ-
- ကျယ်ဝန်းသော လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- အသေးစိတ်ဗီဒီယိုနှင့် စာတိုလမ်းညွှန်ချက်များပါရှိသော လေ့ကျင့်ခန်း 60။
- စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များ- ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်အမျိုးမျိုးအတွက် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ပရိုဂရမ်ခြောက်ခု။
- Virtual Coaching- virtual နည်းပြဆရာထံမှ အချိန်နှင့်တပြေးညီ လမ်းညွှန်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှု။
- တိုးတက်မှုစောင့်ကြည့်ခြင်း- သင့်အောင်မြင်မှုများကို ခြေရာခံပြီး အသေးစိတ်စာရင်းဇယားများဖြင့် စိတ်အားထက်သန်နေပါ။
Pilates Workout & Exercises သည် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို စဉ်ဆက်မပြတ်ရရှိရန်အတွက် အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ပလပ်ဖောင်းကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ ပျော့ပြောင်းမှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ သင့်အူတိုင်ကို အားကောင်းစေရန်၊ ခါးနာခြင်းကို သက်သာစေရန် သို့မဟုတ် ပိုမိုကျန်းမာသော ဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကို ရိုးရှင်းစွာ ဦးဆောင်ရန် ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ ဤအက်ပ်သည် သင်လိုအပ်သည့်ကိရိယာများနှင့် ပံ့ပိုးမှုများကို ပေးဆောင်ပါသည်။
