Zihin için kendi kendine yardım uygulaması Sam ile zihinsel refahınızı geliştirin. SAM, stres yönetimi, kaygı azaltma, farkındalık uygulamaları ve ruh hali düzenlemesi gibi temel refah temaları etrafında düzenlenen kapsamlı bir kendi kendine yardım araçları ve teknikleri sunmaktadır. İlerlemenizi izleyin ve ruh hali izleyicisi ve tetikleyicilerim gibi, zihinsel durumunuzu etkileyen kalıpları ve potansiyel tetikleyicileri tanımlamaya yardımcı olan değerli bilgiler kazanın.
Uygulamanın sosyal bulut özelliği aracılığıyla destekleyici bir topluluğa bağlanın, deneyimleri paylaşmak ve akran desteği almak için güvenli ve cesaret verici bir ortam geliştirin. İster yapılandırılmış bir programı ister daha esnek bir yaklaşımı tercih edin, SAM kişiselleştirilmiş içerik sunar ve bireysel ihtiyaçlarınıza uyum sağlar. Kurumunuz tarafından sağlanan bir kod kullanarak ek kaynaklara erişin. Sam, yerleşik psikolojik ilkelere dayanır ve çeşitli tercihlere hitap eder. Unutmayın, SAM ile akıl sağlığı yolculuğunuzda kalıcı iyileştirmeler sağlamak için tutarlılık çok önemlidir.
SAM'ın temel özellikleri:
- Hedeflenen refah temaları: Stres, kaygı, farkındalık ve ruh hali yönetimi gibi belirli alanlara odaklanan çeşitli kendi kendine yardım yöntemlerine erişin.
- İlerleme İzleme Araçları: Duygusal dalgalanmalarınızı zamanla çizmek ve kalıpları tanımlamak için ruh hali izleyicisini kullanın. Tetikleyiciler özelliği, refahınızı olumsuz etkileyen durumları tespit etmeye yardımcı olur.
- Destekleyici Çevrimiçi Topluluk: Başkalarıyla bağlantı kurmak, deneyimleri paylaşmak, destek sunmak ve benzer düşünen bir topluluktan öğrenmek için sosyal bulutla etkileşim kurun.
Kullanıcı İpuçları:
- Farklı teknikleri keşfedin: Sizinle en iyi yankılanan şeyleri bulmak için farklı temalar ve araçlarla deney yapın.
- Düzenli olarak ruh hali izleyicisini kullanın: Ruh hali izleyicinin tutarlı kullanımı, duygusal kalıplarınızı ve tetikleyicilerinizi anlamak için değerli veriler sağlar.
- Topluluğa aktif olarak katılın: Benzer bir yolculukta başkalarıyla bağlantı kurmak ve karşılıklı destek ve paylaşılan deneyimlerden yararlanmak için sosyal buluta katılın.
Çözüm:
Sam, zihinsel refahlarını geliştirmek isteyen herkes için güçlü bir kaynaktır. Hedeflenen araçlar, ilerleme izleme ve destekleyici bir çevrimiçi topluluk kombinasyonu, onu kapsamlı bir kendi kendine yardım çözümü haline getiriyor. İster yapılandırılmış bir plan ister daha kişiselleştirilmiş bir yaklaşımı tercih edin, Sam herkes için bir şeyler sunar. Sam'i bugün indirin ve daha iyi zihinsel sağlık için yolunuza çıkın.
