V.O2: Running နည်းပြနှင့်အစီအစဉ်များသည်သူတို့၏စွမ်းဆောင်ရည်ကိုမြှင့်တင်ရန်စိတ်အားထက်သန်သောအားကစားသမားများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောတော်လှန်ရေးနည်းပြတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ သင်ဟာအစပြုသူတစ် ဦး လား, လာမည့်ပြိုင်ပွဲကိုသိမ်းပိုက်ရန်ရည်ရွယ်ထားသည့်ရာသီအလိုက်အားကစားသမားတစ် ဦး သို့မဟုတ်ရာသီအလိုက်အားကစားသမားတစ် ဦး သည်သင်၏နောက်ပြိုင်ပွဲကိုသိမ်းပိုက်ရန်ရည်ရွယ်သည့်အတွေ့အကြုံရှိအားကစားသမားတစ် ဦး ဖြစ်သည်။ သင်၏လက်ရှိလည်ပတ်နေသောကြံ့ခိုင်ရေးလေ့ကျင့်မှုကိုယ်ကျင့်ခန်းများကိုအကဲဖြတ်ခြင်းကဲ့သို့သောဖြတ်တောက်ခြင်း - အစွန်းအင်္ဂါရပ်များနှင့်သင်၏ GPS ဒေတာနှင့်ထပ်တူထပ်မျှလမ်းညွှန်ချက်ကိုတပြိုင်နက်တည်းစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းများအရ V.O2 သည်သင်၏အိတ်ကပ်ထဲ၌ပုဂ္ဂိုလ်ရေးနည်းပြရှိခြင်းနှင့်တူသည်။ ကျော်ကြားသောနည်းပြဂျက်ဒံယေလများကအိုလံပစ်အဆင့်အဆင့်လေ့ကျင့်ရေးနည်းစနစ်များမှတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်သည့် V.O2 သည်အလွန်အကျွံကာကွယ်ခြင်းကိုတားဆီးစဉ်သင်၏ကြိုးပမ်းမှုများကိုတိုးမြှင့်ပေးသောအသိဉာဏ်ရှိသောလေ့ကျင့်မှုကိုကမ်းလှမ်းသည်။ စမတ်ကိုလေ့ကျင့်ပါ, ပိုမိုမြန်ဆန်စွာပြေးပါ။ V.O2: Runing နည်းပြနှင့်အစီအစဉ်များနှင့်သင်၏အပြည့်အဝအလားအလာကိုသော့ဖွင့်ပါ။
V.O2 ၏အင်္ဂါရပ်များ - နည်းပြနှင့်အစီအစဉ်များ
- သင်၏လက်ရှိလည်ပတ်နေသောကြံ့ခိုင်မှုကို VDOT ဖြင့်အကဲဖြတ်ပါ။
- သင်၏စွမ်းရည်များနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လေ့ကျင့်ရေးလေ့ကျင့်မှုနှုန်းကိုရယူပါ။
- သင်၏လေ့ကျင့်ရေးပြက္ခဒိန်ကိုလူကြိုက်များသောထုတ်ကုန်များမှ GPS အချက်အလက်များဖြင့်ပြက္ခဒိန်အားစည်းညှိပါ။
- လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် pace ရည်မှန်းချက်များကို Garmin သို့စည်းညှိခြင်းအားဖြင့်အချိန်နှင့်တပြေးညီလမ်းညွှန်မှုကိုရယူပါ။
- သင်၏ပုဂ္ဂလိကနည်းပြနှင့်လေ့ကျင့်သင်ကြားခြင်းနှင့်ညှိနှိုင်းပါ။
- အိုလံပစ်ဂျက်ဒံယေလတီထွင်ထုတ်လုပ်နိုင်သည့်သိပ္ပံနည်းကျအတည်ပြုသည့်လေ့ကျင့်ရေးနည်းစနစ်မှအကျိုးရယူပါ။
ကောက်ချက်
v.o2: Running နည်းပြနှင့်အစီအစဉ်များကိုလုပ်ဆောင်ခြင်းသည်သင်၏တိုးတက်မှုနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လုပ်ခြင်းအားဖြင့်အဆင့်မြင့်လေ့ကျင့်သင်ကြားမှုကိုသင်ရရှိနိုင်ပါသည်။ သင်၏နောက်အဆင့်သို့ပြေးရန်ယခုအချိန်တွင်ဒေါင်းလုပ်လုပ်ပါ။
