ဤအံ့သွဖွယ်နေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်းလေ့ကျင့်ခန်းအက်ပလီကေးရှင်းသည်အလုပ်များသောတစ် ဦး ချင်းစီအတွက်မြန်ဆန်။ ထိရောက်သော cardio လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုရှာဖွေနေသည်။ နေ့စဉ် 5-10 မိနစ်သာလိုအပ်သည့်အိမ်တွင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုအခမဲ့ပါ။ လက်မှတ်ရပုဂ္ဂိုလ်တစ် ဦး ကသင့်အားလက်တွေ့ကျသောဗီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များကိုလွယ်ကူစွာလိုက်နာရန်လွယ်ကူစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည့်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအားဖြင့်လမ်းပြသည်။
အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -
- အမြန်နှင့်ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ - 5-10 မိနစ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များသည်အလုပ်များသောအချိန်ဇယားများအတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။
- ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြပွဲများ - အသိအမှတ်ပြုသင်တန်းနည်းပြသည်မှန်ကန်သောနည်းစနစ်ကိုအာမခံသည်။
- အော့ဖ်လိုင်းဝင်ရောက်ခွင့် - မည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုအချိန်မရွေးအလုပ်လုပ်ပါ။ အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမလိုအပ်ပါ။
- ** ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးပါ 0 င်သည်။
မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ -
- မှအစပြုသူ - Friendly? လုံးဝ! အားလုံးအဆင့်ဆင့်အတွက်ပြုပြင်မွမ်းမံနေကြသည်။
- စိတ်ကြိုက်ပြုပြင်နိုင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများလား။ အခမဲ့ဗားရှင်းသည်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်နှစ်ခုကိုပေးသည်။ ဗားရှင်းအပြည့်အစုံသည်ရွေးချယ်စရာများနှင့်ထုံးစံအတိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုလည်းပေးသည်။
- လေ့ကျင့်ခန်း timer? ဟုတ်ကဲ့, မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိ timer သည်တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန်နှင့်လှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။
နိဂုံးချုပ်အားဖြင့်:
နေ့စဉ် cardio လေ့ကျင့်ခန်းသင်တန်းနည်းပြသည်သင်၏ပြီးပြည့်စုံသောကြံ့ခိုင်ရေးအဖော်ဖြစ်သည်။ လျင်မြန်စွာ, ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ, ဗွီဒီယိုလမ်းညွှန်မှုနှင့်အော့ဖ်လိုင်းလက်လှမ်းမီမှုသည်လူတိုင်းအတွက်အဆင်ပြေစေသည်။ ယခု download လုပ်ပြီးသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုစတင်ပါ။
