သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ သတ်မှတ်ထားသော မေးရိုးကို ရယူလိုက်ပါ။ ဤလမ်းညွှန်ချက်တွင် မေးစေ့နှစ်ထပ်ကို လျှော့ချရန်နှင့် သင့်မျက်နှာကို ပါးလွှာစေရန် ထိရောက်သော မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် ပါးစပ်နည်းပညာများကို အသေးစိတ်ဖော်ပြထားသည်။ စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ပါ၊ ဤလေ့ကျင့်ခန်းများသည် အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးပါ သင့်တော်ပါသည်။
မင်းရဲ့ မေးရိုးကြွက်သားတွေကို ပုံဖော်ဖို့၊ မျက်နှာအဆီတွေကို လျှော့ချပေးပြီး အသားအရေကို တင်းရင်းစေဖို့အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားတဲ့ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ မင်းရဲ့မျက်နှာအသွင်အပြင်ကို ပြောင်းလဲလိုက်ပါ။ ပရိုဂရမ်တွင် ထပ်လောင်းအကျိုးကျေးဇူးများနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချရန်အတွက် မျက်နှာယောဂနည်းပညာများ ပါဝင်ပါသည်။ ရက် 30 အတွင်း သိသာထင်ရှားသောရလဒ်များကို မျှော်လင့်ပါသည်။
အဓိက လေ့ကျင့်ခန်း အကျိုးကျေးဇူးများ-
- ချွန်ထက်သော မေးရိုးကို ထုလုပ်ပါ။
- အကောင်းဆုံးရလဒ်များရရှိရန် ပါးစပ်နည်းပညာကို ကျွမ်းကျင်အောင်ပြုလုပ်ပါ။
- မေးစေ့နှစ်ထပ်ကို ထိရောက်စွာ လျှော့ချပါ။
- မျက်နှာအဆီပိုတွေကို လျှော့ချပါ။
- ပါးလျပြီး ပိုမိုသတ်မှတ်ထားသော မျက်နှာပုံစံကို ရရှိစေပါသည်။
- ၇ မိနစ် နေ့စဉ် လေ့ကျင့်ခန်း— စက်ကိရိယာ မလိုအပ်ပါ။
- မေးရိုးနှင့် မျက်နှာပြည့်လေ့ကျင့်ခန်းမျိုးစုံ။
- ရက် 30 အတွင်း သင့်မျက်နှာအသွင်အပြင်ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေပါသည်။
ဤပြည့်စုံသော မေးရိုးလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဥ်သည် သင့်အလိုရှိသော မျက်နှာပုံစံကိုရရှိစေရန် အကန့်အသတ်မရှိသော လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် အမြှေးနည်းပညာများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သင့်ခရီးကို ယနေ့ ပိုမိုပြတ်သားပြီး တိကျသော မေးရိုးတစ်ခုသို့ စတင်လိုက်ပါ။
