Fitness Gym

ပြင်းထန်သောလက်ဝှေ့ပွဲများနှင့် ပြင်းထန်သောစွမ်းအားလေ့ကျင့်မှု၏ စိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာများကို ခံစားလိုက်ပါ။ ဤစိတ်လှုပ်ရှားဖွယ်ရာ ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းနှင့် လက်ဝှေ့ပွဲများတွင် အဆုံးစွန်သော ကြံ့ခိုင်မှုချန်ပီယံ ဖြစ်လာပါ။

ဂန္ထဝင်လက်ဝှေ့သမားတစ်ယောက်ဖြစ်လာဖို့ အိပ်မက်မက်နေလား? Gym မှာ အသန်မာဆုံးဖြစ်ချင်လား။ ထို့နောက် ဂိမ်းကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။ သင့်ထိုင်ခုံအနားတွင်ရှိနေစေမည့် နှလုံးခုန်သံအတွေ့အကြုံအတွက် ပြင်ဆင်ပါ။

ဂိမ်းအင်္ဂါရပ်များ-

• အသက်မွေးဝမ်းကြောင်းမုဒ်- အတွေ့အကြုံသစ်မှ လက်ဝှေ့စူပါစတားအဖြစ်သို့ တက်လာပြီး မရေမတွက်နိုင်သော ကြောက်မက်ဖွယ်ပြိုင်ဘက်များကို အနိုင်ယူလိုက်ပါ။
• အမြန်တိုက်ပွဲများ- အရှိန်အဟုန်ပြင်းပြင်းဖြင့် ခုန်ပေါက်ကာ လက်သီးများ၊ ချိတ်များနှင့် အပေါ်ပိုင်းဖြတ်တောက်မှုများကို လွှတ်ထုတ်လိုက်ပါ။
• ထူးခြားသော ပြိုင်ဘက်များ- အဆုံးမဲ့စိတ်လှုပ်ရှားမှုအတွက် ကွဲပြားသော တိုက်ခိုက်ရေးပုံစံများနှင့် ဇာတ်ကောင်ဒီဇိုင်းများကို ရင်ဆိုင်ပါ။
• ကျယ်ပြန့်သောအာဆင်နယ်- အားကောင်းသော လက်ဝှေ့ပစ္စည်းအစုံအလင်ကို ရယူလိုက်ပါ။
• လက်တွေ့ကျသော အားကစားရုံ- ကြွက်သားများ ပြီးပြည့်စုံစေရန်အတွက် လေ့ကျင့်ခန်းများစွာဖြင့် လေ့ကျင့်ပါ။
• ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ရေး- သင်၏ဗိုက်သား၊ ရင်ဘတ်၊ ပခုံးများ၊ triceps၊ biceps နှင့် ခြေထောက်များကို အထူးပြုလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် လုပ်ဆောင်ပါ။
• အချိန်နှင့်တပြေးညီ ကြွက်သားကြီးထွားမှု- ခွန်အားကိုတည်ဆောက်ရင်း သင့်မျက်လုံးရှေ့တွင် သင့်ဇာတ်ကောင်အသွင်ပြောင်းခြင်းကို ကြည့်ပါ။
• Progressive Weight Training- ကိုယ်အလေးချိန်ကို ပိုမိုခိုင်ခံ့အောင် တည်ဆောက်ပါ။
• ဆွဲဆောင်မှုရှိသော မီနီဂိမ်းများ- ပျော်ရွှင်စရာ မီနီဂိမ်းများမှတစ်ဆင့် သင်၏တုံ့ပြန်မှုအချိန်၊ ချိန်ခွင်လျှာနှင့် ရစ်သမ်တို့ကို ထက်မြက်စေပါသည်။
• စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဖြည့်စွက်စာများ- သင့်တိုးတက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ရန်အတွက် Gainers နှင့် အားဖြည့်အချိုရည်များကို သုံးပါ။
• ကျယ်ပြန့်သော စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ခြင်း- ဆံပင်နှင့် မုတ်ဆိတ်မွေးမှ ကိုယ်လုံးကိုယ်ပေါက်အထိ ထူးခြားသော လက်ဝှေ့သမားကို ဖန်တီးပါ။
• တိုက်ခန်း အဆင့်မြှင့်တင်မှုများ- ဂိမ်းအတွင်း ဘောနပ်စ်များအတွက် သင့်တိုက်ခန်းကို တပ်ဆင်ပါ။
• ပြိုင်ဆိုင်မှုဆိုင်ရာ ဦးဆောင်ဘုတ်အဖွဲ့များ- သူငယ်ချင်းများကို စိန်ခေါ်ပြီး ထိပ်တန်းနေရာကို ရောက်အောင် ကြိုးစားပါ။
• မမေ့နိုင်သောဇာတ်ကောင်များ- သင့်ခရီးတွင် သင့်နှင့်အတူလိုက်ပါမည့် ချစ်စရာဇာတ်ကောင်များနှင့် တွေ့ဆုံပါ။
• ပြီးပြည့်စုံသော လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှု- လေ့ကျင့်ခန်းများစွာဖြင့် သတ်မှတ်ထားသော ကြွက်သားအုပ်စုများကို ပစ်မှတ်ထားပါ။
• ကြံ့ခိုင်မှု တိုးတက်မှု- အမြင့်ဆုံး တိုးလာရန်အတွက် သင့်လုပ်ငန်းခွင်အလေးချိန်ကို အဆက်မပြတ် တိုးပေးပါ။
• ဖြည့်စွက်စာ အမျိုးအစား- ကြွက်သားကြီးထွားမှုကို အကောင်းဆုံးဖြစ်စေရန် အမျိုးမျိုးသော ခွန်အားဖြည့်အချိုရည်များထံမှ ရွေးချယ်ပါ။
• Visual Muscle Development- သင့်ဇာတ်ကောင်၏ အသွင်ကူးပြောင်းမှုကို အချိန်နှင့်တစ်ပြေးညီ သက်သေခံပါ။
• စတိုင်လ်ကျသောအ၀တ်အထည်- သင့်အားကစားသမားအတွက် အမိုက်စားအဝတ်အစားများဝယ်ယူရန် အမှတ်များရယူပါ။
• အရည်အသွေးမြင့် တေးသွား- အားကောင်းသော ဂီတအတွေ့အကြုံကို ခံစားလိုက်ပါ။
• ရင်သပ်ရှုမောဖွယ်ကောင်းသော ရုပ်ပုံများ- ဆွဲဆောင်မှုရှိပြီး ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ဂရပ်ဖစ်များဖြင့် သင့်ကိုယ်သင် နှစ်မြှုပ်လိုက်ပါ။
• အောင်မြင်မှုစနစ်- အောင်မြင်မှုများကို လော့ခ်ဖွင့်ပြီး ဦးဆောင်သူစာရင်းကို တက်ပါ။

ကာယဗလ၊ လေ့ကျင့်ခန်း၊ အားကစားခန်းမ၊ ခွန်အားလေ့ကျင့်ရေး - အခမဲ့ဂိမ်းတစ်ခုထဲတွင် အားလုံးပါဝင်ပါသည်။

ဗားရှင်း 10.7 (နို၀င်ဘာ 2၊ 2024 တွင် အပ်ဒိတ်လုပ်ထားသည်)

• ချွတ်ယွင်းချက်ပြင်ဆင်မှုများ
• အရေးကြီးသောအပ်ဒိတ်များ