Android အတွက် အစွမ်းထက်သော မိမိကိုယ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည့် Emotions Diary and Mindfulness ဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် အတွင်းသဟဇာတဖြစ်မှု၊ ပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးနှင့် မိမိကိုယ်ကိုနားလည်မှုပိုမိုရရှိစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ပြည့်စုံသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိရိယာများနှင့် သင်တန်းများကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်း၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ထိန်းညှိခြင်းနှင့် ထိရောက်သော ဆက်သွယ်မှုနည်းပညာများကို ကျွမ်းကျင်စွာ လုပ်ဆောင်ပါ။ သင့်ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေး၏ ဖုံးကွယ်ထားသော အသွင်အပြင်များကို ဖော်ထုတ်ပြီး သင့်ဆက်ဆံရေးကို ခိုင်မာစေပါ။ မိမိကိုယ်ကို ပိုမိုနက်ရှိုင်းစွာ သိရှိနားလည်ခြင်းဖြင့်၊ သင်သည် သင်၏ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး သင်၏ဆန္ဒများဆီသို့ တိုးတက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးမည်ဖြစ်သည်။
Emotions Diary and Mindfulness ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- ပြီးပြည့်စုံသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသင်တန်းများ- စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၊ ဆက်သွယ်မှုစွမ်းရည်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သော ဆက်ဆံရေးများ တည်ဆောက်ခြင်းဆိုင်ရာ သင်တန်းများစွာကို လေ့လာပါ။
- စိတ်ကျန်းမာရေး အကဲဖြတ်ခြင်း- သင့်အား တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်နိုင်ပြီး အပြုသဘောဆောင်သော ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်စေမည့် ပေါင်းစပ်စိတ်ကျန်းမာရေး ဟန်ချက်ညီသော အင်္ဂါရပ်ဖြင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ခြေရာခံပါ။
- ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် ခြေရာခံခြင်း- သင်၏စိတ်ကူးစိတ်သန်းများနှင့် ရည်မှန်းချက်များကို မှတ်တမ်းတင်ရန်၊ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် အောင်မြင်မှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေရန် ပေါင်းစပ်ထားသော ဂျာနယ်ကို အသုံးပြုပါ။
- လမ်းညွှန်အသက်ရှူခြင်း တရားထိုင်ခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကို မွေးမြူရန် ငြိမ်သက်အေးဆေးသော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများကို အသုံးပြုပါ။
- ကျယ်ပြန့်သော ကိရိယာအစုံ- ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်၊ အခမဲ့ စာရေးရန် အချက်ပြမှုများ၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အောင်မြင်မှု/ကျရှုံးမှု မှတ်တမ်းများ၊ အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များနှင့် အမြင်အာရုံ ပုံဖော်ခြင်း ကိရိယာများ အပါအဝင် ကျယ်ပြန့်သော အင်္ဂါရပ်များမှ အကျိုးခံစားခွင့်။
- Holistic Well-being- ဤအက်ပ်သည် စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝတစ်ခုလုံး၏ အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုခရီးလမ်းတွင် သင့်ကိုခွန်အားဖြစ်စေသည်။
အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်
Emotions Diary and Mindfulness မိမိကိုယ်မိမိ တိုးတက်အောင်ကြိုးစားနေသူတိုင်းအတွက် အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုမျှတပြီး ပြည့်စုံသော ဘဝဆီသို့ ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
