အားကစားခန်းမကိုမနှိပ်ဘဲသင့်ရဲ့အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်ကိုလက်ရအောင်အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကသင့်ရဲ့ဖြေရှင်းနည်းပါ။ Daily Butt Prosinout - သင်တန်းဆရာသည်အသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာမှဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောမြန်ဆန်သော 5-10 မိနစ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ထိရောက်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပေးသည်။ ဗီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိလမ်းညွှန်ချက်များသည်လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုလမ်းညွှန်မှုတစ်ခုစီအားလမ်းညွှန်ပေးခြင်း, အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမရှိပါ။
ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်နှစ် ဦး စလုံးသည်ယုံကြည်မှုနှင့်ခွန်အားကိုမြှင့်တင်ရန်ပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်းများပေးပို့သည်။ ယခု download လုပ်ပြီးရလဒ်များကိုကြည့်ပါ။
နေ့စဉ်တင်းတင်းလေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းနည်းပြအင်္ဂါရပ်များ -
- 5-10 မိနစ် 5 မိနစ်မှ 10 မိနစ်ကြာတင်းတင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - အမြန်, ထိရောက်သောခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်မိနစ်ပိုင်းအတွင်းအမြန်သက်ရောက်မှုရှိသောခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများ။
- လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ - ရှင်းလင်းပြတ်သားသောဗွီဒီယိုသရုပ်ပြပွဲများသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်သင့်လျော်သောပုံစံကိုသေချာစေသည်။
- အသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာဒီဇိုင်း - ပစ်မှတ်ထားသော, ထိရောက်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များအတွက်အသိအမှတ်ပြုကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုယုံကြည်ပါ။
- မျက်နှာပြင်ညွှန်ကြားချက်များနှင့် timer: ရှင်းလင်းသောလမ်းညွှန်မှုနှင့် built-in timer ဖြင့်အာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်လှုံ့ဆော်ခြင်းများပြုလုပ်ပါ။
အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:
- နွေး -up, ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန်လေ့ကျင့်ခန်းမစတင်ခင်အမြဲတမ်းနွေးပါ။
- သင့်လျော်သောပုံစံ - မှန်ကန်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်များအတွက်ဗီဒီယိုများနှင့်ညွှန်ကြားချက်များကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ပါ။
- ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု - နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များနှင့်အောက်ပိုင်းခန္ဓာကိုယ်၏အစွမ်းသတ္တိနှင့်သေံအတွက်သိသာထင်ရှားသည့်တိုးတက်မှုများအတွက်သော့ချက်များဖြစ်သည်။
နိဂုံး:
နေ့စဉ်တင်းပါးကိုလေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းနည်းပြသည်တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း၌အသံလွှင့်ခြင်းနှင့်ခြေထောက်များကိုအားကောင်းလာစေရန်ကြိုးစားသူများအတွက်စုံလင်သည်။ လုပ်ဆောင်သောလေ့ကျင့်ခန်းများ, မျက်နှာပြင်ပေါ်လမ်းညွှန်နှင့်ကျွမ်းကျင်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များဖြင့်သင်၌သင့်အားသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များရရှိရန်လိုအပ်သည့်အတိုင်းလုပ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။ Download Daily Butt လေ့ကျင့်ခန်းကိုဒေါင်းလုပ်ဆွဲပါ။
