0-200 Squats Legs Trainer အက်ပ်ဖြင့် 200 Squats Challenge ကို စတင်လိုက်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်းအား ဖြည်းဖြည်းချင်းတည်ဆောက်ပြီး သင့် glutes များကို ထုလုပ်ရန်အတွက် တည်ဆောက်ထားသော ၈ ပတ်ကြာ အစီအစဉ်ကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ သက်သေပြထားသောနည်းလမ်းများအားဖြင့်၊ သင်သည်သင်၏ထိုင်ထအရေအတွက်ကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးလာမည်ဖြစ်ပြီး၊ နောက်ဆုံးတွင် ဆက်တိုက်ထိုင်ရန် 200 ရည်မှန်းထားသည်။ သင်၏ glutes များကို သန်မာစေသည့်အပြင်၊ ဤပရိုဂရမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်၊ ရွေ့လျားနိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးပြီး ခြေထောက်ကြွက်သားများ အားနည်းခြင်းကို တားဆီးပေးပါသည်။
အက်ပ်တွင် သင့်လျော်သောပုံစံနှင့် ကိုယ်စားလှယ်ရေတွက်မှုကို သေချာစေရန် အသုံးပြုသူအတွက် အဆင်ပြေစေမည့် ဒီဇိုင်းနှင့် အသံလမ်းညွှန်ချက်ပါရှိသည်။ အက်ပ်၏ လူမှုမီဒီယာအသိုင်းအဝိုင်းအတွင်း သင့်တိုးတက်မှုကို မျှဝေပြီး သင်၏ Achieve လုပ်ဆောင်ချက်များကို ဂုဏ်ပြုရန် တံဆိပ်များရယူပါ။ ယနေ့ သင်၏ ထိုင်ထခရီးကို စတင်ပါ။
0-200 Squats Legs Trainer ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-
- Proven Program- သင့်အား Achieve ဆက်တိုက် ထိုင်ထ 200 ခန့် ကူညီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ၈ ပတ်ကြာ အစီအစဉ်။
- ပစ်မှတ်ထားသော Glute လေ့ကျင့်ခန်း- ထိရောက်စွာ အသံထွက်စေပြီး သင့် glutes များကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း။
- ခန္ဓာကိုယ် အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပေးသည်- ခန္ဓာကိုယ် တစ်ခုလုံး အောက်ပိုင်း ကြံ့ခိုင်မှု၊ ရွေ့လျားနိုင်မှုနှင့် ကြွက်သား အားနည်းခြင်းများကို ကာကွယ် ပေးသည်။
- Achieve မှတ်ချက် ခြေရာခံခြင်းနှင့် တံဆိပ်များ- လှုံ့ဆော်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန် ဆုလာဘ်များ ရယူပါ။
အသုံးပြုသူ အကြံပြုချက်များ-
- ရိုးရှင်းစွာစတင်ပါ- သင်၏စိန်ခေါ်မှုကိုစတင်ရန် အက်ပ်၏ညွှန်ကြားချက်များကို လိုက်နာပါ။
- Voice Cues ကို နားထောင်ပါ- အသံလမ်းညွှန်ချက်ကို အာရုံစိုက်ခြင်းဖြင့် မှန်ကန်သောပုံစံနှင့် ကိုယ်စားလှယ်အရေအတွက်ကို သေချာပါစေ။
- သင့်အောင်မြင်မှုကို မျှဝေပါ- အပိုလှုံ့ဆော်မှုနှင့် လှုံ့ဆော်မှုများအတွက် ဆိုရှယ်မီဒီယာပေါ်တွင် သင့်တိုးတက်မှုကို မျှဝေပါ။
နိဂုံး-
0-200 Squats Legs Trainer အက်ပ်သည် ၎င်းတို့၏အောက်ပိုင်းကို အားကောင်းစေပြီး ၎င်းတို့၏ glutes များကို ပုံသွင်းလိုသူတိုင်းအတွက် အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်း၏သက်သေပြထားသောပရိုဂရမ်၊ ဆွဲဆောင်မှုရှိသော Achieve ပေးချေမှုစနစ်၊ နှင့် အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အင်တာဖေ့စ်သည် 200-squat စိန်ခေါ်မှုကို အနိုင်ယူနိုင်စေပါသည်။ အက်ပ်ကို ယခုပဲ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုသန်မာပြီး သန်မာသောခြေထောက်များဆီသို့ သင်၏ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။
