Runmefit

သင်၏ စမတ်ကျသော ဝတ်ဆင်နိုင်သော ၀တ်စားဆင်ယင်မှုများနှင့် တုံ့ပြန်ပုံကို ပြောင်းလဲပေးသည့် ထိပ်တန်းအက်ပ် Runmefit ဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကို တော်လှန်လိုက်ပါ။ သင်၏စမတ်နာရီများနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံကိရိယာများနှင့် ချောမွေ့စွာတစ်ပြိုင်တည်းချိန်ကိုက်ခြင်းဖြင့်၊ Runmefit သည် သင့်စက်ပစ္စည်းဒေတာကို စုစည်းပေးသည်၊ သင့်ကျန်းမာရေးတိုင်းတာမှုများကို စေ့စေ့စပ်စပ်စောင့်ကြည့်ကာ သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို အကျိုးရှိသောအတွေ့အကြုံအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးပါသည်။ သင်၏နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများ၊ လောင်ကျွမ်းသွားသော ကယ်လိုရီများ၊ လေ့ကျင့်ခန်းအကွာအဝေးနှင့် ကြာချိန်တို့ကို ခက်ခက်ခဲခဲ ခြေရာခံပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုဆန္ဒများကို အောင်မြင်စေရန် ခွန်အားဖြစ်စေသည်။ ပိုမိုကောင်းမွန်သော အနားယူခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အဖိုးတန်သော ထိုးထွင်းသိမြင်မှုရယူပါ။ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်နှင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော နာရီမျက်နှာများ၏ ကွဲပြားသော ဒစ်ဂျစ်တိုက်ကို ခံစားလိုက်ပါ။ ပြေးခြင်းနှင့် စက်ဘီးစီးခြင်းကဲ့သို့ ပြင်ပအားကစားမုဒ်များကို အသက်သွင်းပါ၊ သင်၏ စမတ်ကျသော ဝတ်ဆင်နိုင်သော ပစ္စည်းများအား သင်၏ အဆုံးစွန်သော ကြံ့ခိုင်မှု ခြေရာခံအဖော်များအဖြစ် အသုံးချပါ။

Runmefit ၏အင်္ဂါရပ်များ-

နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများ၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းအကွာအဝေးနှင့် အချိန်တို့ကို ခြေရာခံပါ။

နက်နဲပြီး ပေါ့ပါးသော အိပ်ချိန်များအပါအဝင် ညအိပ်ချိန်ပုံစံများကို စောင့်ကြည့်ပါ။

စိတ်အားထက်သန်ပြီး လေ့ကျင့်ခန်းပန်းတိုင်များဆီသို့ သင်၏တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံရန် နေ့စဉ် METs (Metabolic Equivalent of Task) ကို မှတ်တမ်းတင်ပါ။

သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်းကို လွယ်ကူစွာ ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုခြင်းဖြင့် နေ့စဉ်၊ အပတ်စဉ်နှင့် လစဉ် စာရင်းအင်းအချက်အလက်များကို ရှင်းရှင်းလင်းလင်း၊ တစ်ချက်တစ်ချက်ကြည့်လိုက်ပါ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျယ်ပြန့်သော နာရီမျက်နှာဒစ်ဂျစ်တိုက်မှ အပြင်အဆင်များစွာဖြင့် သင်၏စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သော စမတ်ပစ္စည်းများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။

ပိုမိုမြန်ဆန်ပြီး ပေါ့ပါးသွက်လက်သော အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံအတွက် အက်ပ်အတွင်းတွင် သင်၏စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သော စမတ်ပစ္စည်းများကို တိုက်ရိုက်ထည့်သွင်း၍ အဆင်ပြေစွာ သတ်မှတ်ပါ။

နိဂုံး-

သင့်စမတ်ကျသောဝတ်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများနှင့် ချောမွေ့စွာပေါင်းစပ်ရန်အတွက် Runmefit ကို ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။ သင်၏နေ့စဉ်ခြေလှမ်းများ၊ ကယ်လိုရီလောင်ကျွမ်းမှု၊ လေ့ကျင့်ခန်းအကွာအဝေးနှင့် အချိန်တို့ကို အားမစိုက်ဘဲ စောင့်ကြည့်ခြင်းဖြင့် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များနှင့် ခြေရာခံလိုက်ပါ။ သင့်အိပ်စက်မှုပုံစံများအတွက် အဖိုးတန်သောထိုးထွင်းသိမြင်မှုများရရှိခြင်းဖြင့် သင်၏အနားယူခြင်းနှင့် ပြန်လည်ကောင်းမွန်ခြင်းကို အကောင်းဆုံးလုပ်ဆောင်ပါ။ သင်၏နေ့စဉ် MET များကိုခြေရာခံပြီး ရှင်းလင်းပြတ်သားသောစာရင်းအင်းအစီရင်ခံစာများတွင် သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုဒေတာကို အလွယ်တကူရယူခြင်းဖြင့် လှုံ့ဆော်မှုကိုထိန်းသိမ်းပါ။ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျယ်ပြန့်သောနာရီမျက်နှာဒစ်ဂျစ်တိုက်မှထူးခြားသောအပြင်အဆင်များဖြင့် သင်၏စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သောစမတ်ပစ္စည်းများကို စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ပါ။ အက်ပ်အတွင်းတွင် သင်၏စမတ်ဝတ်ဆင်နိုင်သောပစ္စည်းများကို တိုက်ရိုက်ပုံစံသတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် စနစ်ထည့်သွင်းမှုကို ရိုးရှင်းစေပြီး သင်၏အသုံးပြုသူအတွေ့အကြုံကို မြှင့်တင်ပါ။ သူငယ်ချင်းများနှင့်ချိတ်ဆက်ပြီး Runmefit ဖြင့် ပိုမိုထက်မြက်ပြီး ကျန်းမာသောခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။