အမျိုးသမီးများအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားသော တော်လှန်သောကြံ့ခိုင်ရေးအက်ပ်ဖြင့် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပုံသွင်းပြီး ကြံ့ခိုင်မှုတည်ဆောက်ရန် အဆင်သင့်ဖြစ်ပြီလား။ ငွေကုန်ကြေးကျများသော အားကစားရုံအဖွဲ့ဝင်များနှင့် ပစ္စည်းကိရိယာများကို မေ့ထားလိုက်ပါ။ သင်လိုအပ်သမျှသည် သင်၏အပ်နှံမှုနှင့် ဤအက်ပ်ဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ အလိုလိုသိမြင်နိုင်သော အင်တာဖေ့စ်သည် သင့်အား သတ်မှတ်ထားသော ခန္ဓာကိုယ်နေရာများကို ပစ်မှတ်ထားပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ကိုက်ညီစေရန် ပြင်းထန်မှုအား ချိန်ညှိနိုင်စေပါသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီတွင် သင့်အား ခြေရာခံနိုင်ရန် အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် ဗီဒီယိုသင်ခန်းစာတစ်ခုနှင့် timer တစ်ခု ပါဝင်ပါသည်။ ပြီးခဲ့သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို အမှတ်အသားပြုပြီး သင့်အရှိန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ သတ်မှတ်ခြင်းဖြင့် သင့်တိုးတက်မှုကို ခြေရာခံပါ။
အမျိုးသမီး ကြံ့ခိုင်မှု ၏ အဓိက အင်္ဂါရပ်များ – အမျိုးသမီးများ လေ့ကျင့်ခန်း-
- အခမဲ့ သုံးစွဲနိုင်သည်- Achieve စျေးကြီးသော အားကစားခန်းမ အခကြေးငွေ သို့မဟုတ် စက်ကိရိယာများ မပါဘဲ သင်၏ ကြံ့ခိုင်ရေး ပန်းတိုင်များ။
- အသုံးပြုသူနှင့် အဆင်ပြေသော ဒီဇိုင်း- အက်ပ်ကို အလွယ်တကူ လမ်းညွှန်ပြီး သင်၏ လေ့ကျင့်ခန်း အာရုံစိုက်မှုကို ရွေးချယ်ပါ။
- ကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်း ရွေးချယ်စရာများ- ကျယ်ပြန့်သော လေ့ကျင့်ခန်း တစ်ခုစီသည် ဗီဒီယို သင်ခန်းစာများတွင် ရှင်းလင်းစွာ သရုပ်ပြထားသည်။
- စိတ်ကြိုက်သတ်မှတ်ထားသော ပြင်းထန်မှု- သင့်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့် ကိုက်ညီသော အခက်အခဲအဆင့်ကို ရွေးချယ်ပြီး စိန်ခေါ်မှုကို တဖြည်းဖြည်း တိုးမြှင့်ပါ။
- တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်းနှင့် လှုံ့ဆော်မှု- ပြီးခဲ့သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို မှတ်သားပြီး လှုံ့ဆော်မှုဆိုင်ရာ သတိပေးချက်များကို ရယူပါ။
- ပြီးပြည့်စုံသော နေ့စဥ်ပုံမှန်အစီအစဉ်- ကျန်းမာသောလူနေမှုပုံစံကို ပံ့ပိုးပေးရန်အတွက် မနက်ပိုင်းနှင့် ညနေပိုင်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ ပါဝင်သည်။
အတိုချုံးပြောရရင်- အမျိုးသမီး ကာယကြံ့ခိုင်မှု – Women Workout သည် ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးအတွက် ပြီးပြည့်စုံပြီး အသုံးပြုရအဆင်ပြေသည့်အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် မတူကွဲပြားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးသီးသန့် ပြင်းထန်မှု ရွေးချယ်စရာများနှင့် သင့်အား စိတ်အားတက်ကြွစေမည့် တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်းတို့ကို ပေးဆောင်ပါသည်။ ယနေ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုခရီးကို စတင်ပါ။
