Emotions Diary and Mindfulness

Emotions Diary and Mindfulness ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• ပြီးပြည့်စုံသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသင်တန်းများ- စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှု၊ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ဉာဏ်ရည်ဉာဏ်သွေး၊ ဆက်သွယ်မှုစွမ်းရည်နှင့် အပြုသဘောဆောင်သော ဆက်ဆံရေးများ တည်ဆောက်ခြင်းဆိုင်ရာ သင်တန်းများစွာကို လေ့လာပါ။
• စိတ်ကျန်းမာရေး အကဲဖြတ်ခြင်း- သင့်အား တိုးတက်မှုကို စောင့်ကြည့်နိုင်ပြီး အပြုသဘောဆောင်သော ပြုပြင်ပြောင်းလဲမှုများကို ပြုလုပ်နိုင်စေမည့် ပေါင်းစပ်စိတ်ကျန်းမာရေး ဟန်ချက်ညီသော အင်္ဂါရပ်ဖြင့် သင့်စိတ်ကျန်းမာရေးကို ခြေရာခံပါ။
• ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် ခြေရာခံခြင်း- သင်၏စိတ်ကူးစိတ်သန်းများနှင့် ရည်မှန်းချက်များကို မှတ်တမ်းတင်ရန်၊ ပန်းတိုင်သတ်မှတ်ခြင်းနှင့် အောင်မြင်မှုကို လွယ်ကူချောမွေ့စေရန် ပေါင်းစပ်ထားသော ဂျာနယ်ကို အသုံးပြုပါ။
• လမ်းညွှန်အသက်ရှူခြင်း တရားထိုင်ခြင်း- စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချရန်နှင့် အတွင်းစိတ်အေးချမ်းမှုကို မွေးမြူရန် ငြိမ်သက်အေးဆေးသော အသက်ရှုလေ့ကျင့်ခန်းများကို အသုံးပြုပါ။
• ကျယ်ပြန့်သော ကိရိယာအစုံ- ကျေးဇူးတင်ကြောင်း ဂျာနယ်၊ အခမဲ့ စာရေးရန် အချက်ပြမှုများ၊ မိမိကိုယ်ကို လေးစားမှု လေ့ကျင့်ခန်းများ၊ အောင်မြင်မှု/ကျရှုံးမှု မှတ်တမ်းများ၊ အပြုသဘောဆောင်သော ကတိပြုချက်များနှင့် အမြင်အာရုံ ပုံဖော်ခြင်း ကိရိယာများ အပါအဝင် ကျယ်ပြန့်သော အင်္ဂါရပ်များမှ အကျိုးခံစားခွင့်။
• Holistic Well-being- ဤအက်ပ်သည် စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် ဘဝတစ်ခုလုံး၏ အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးသည့် သင့်လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ဖြစ်ပြီး သင့်ကိုယ်သင်ရှာဖွေတွေ့ရှိမှုနှင့် တစ်ကိုယ်ရည်တိုးတက်မှုခရီးလမ်းတွင် သင့်ကိုခွန်အားဖြစ်စေသည်။

အကျဉ်းချုပ်အားဖြင့်

Emotions Diary and Mindfulness မိမိကိုယ်မိမိ တိုးတက်အောင်ကြိုးစားနေသူတိုင်းအတွက် အဖိုးတန်အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ပိုမိုမျှတပြီး ပြည့်စုံသော ဘဝဆီသို့ ခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။